ホットヨガ

2018.08.14

ホットヨガ(六三八回目)

日本の悪霊と西洋の悪霊の記事に応援クリックしてくださった皆さん、どうもありがとうございます。m(__)m 皆さん、お盆休みをいかがお過ごしでしょうか。通勤電車は空いており、大きな荷物を持った方たちが乗車されています。全国的に大移動の時期なのでしょうね。どうか有意義なお盆休みをお過ごしくださいね。


 四月七日土曜日、ホットヨガのS店のスタジオで、二本のレッスンを受けた。この日は大阪のU店のカリスマインストラクターがS店に来られることになっていたので、そのインストラクターが担当してくださるレッスンを予約していたのだ。

 レッスンの参加者は十一名だった。スタジオには十四枚ほどヨガマットが敷かれていたので、狭かった。おそらく、予約をせずに突然参加される方に備えて用意されていたのだと思う。

 私は、カリスマインストラクターのカウンセリングを受けているのだが、教わったポーズを取るのをずっとさぼり気味だったため、最近はカウンセリングを受けていない。どうも私は本当に好きなものしか続けられないらしい。ホットヨガも長く続けてはいるものの、本気で自分の身体を変えたいとは思っていないのかもしれない。もし、そう思っているのであれば、もっと食生活を改善したり、積極的に身体を動かしたりしているのではないかと思う。

 レッスン中、暑いと感じたのだが、最後までスタジオの外に出て休むことなくレッスンを受けることができた。しかし、やはり暑いので、かなり我慢比べをしていたと思う。

 レッスン前に体重計に乗ってみたところ、前回計ったときよりも一キロ以上痩せていた。どうも私の身体は時々むくんでしまうようで、むくんでいるときは、身体に水分がたっぷり溜め込まれてしまうようだ。しかし、むくみが解消される時期になると一キロくらい平気で痩せる。不思議なものである。

 私はレッスンを受けながら、言葉の意味について考えていた。というのも、最近、相手の発した言葉の意味をしっかり考えずに自分なりの解釈をしてしまっていることが多いからだ。言葉をそのままの意味で捉えるのはなかなか難しい。自分なりの解釈をせずに、相手が話すそのままの言葉を理解するにはどうすればいいのだろう。ふと、そんなことを思っていた。自分の経験をベースに言葉の意味を勝手に解釈しないということなのだろうか。

 レッスンが終わったあと、どういうわけかカリスマインストラクターがロッカールームにいらっしゃり、
「カウンセリングはいつ受けるんですか」
と言われてしまった。私は正直に、
「逃げてます」
と言った。カリスマインストラクターは、
「わかってます」
とおっしゃった。やはり、ばれていたようだった。

※皆さん、いつもたくさんの応援クリックをありがとうございます。m(__)m 今は何もするにも腰が重い時期なので、あれもこれも、というわけにはなかなか行かないようです。英語を聞いたり書いたりすることだけはずっと続けているのですが。(笑)

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2018.08.02

ホットヨガ(六三七回目)

言語の話はいつも楽しいの記事に応援クリックしてくださった皆さん、どうもありがとうございます。m(__)m 気が付けば、もう八月ですね。毎日暑いですが、それでも何とかテント生活を続けています。早く冬になって欲しいものです。(苦笑)


 三月二十八日水曜日の仕事帰り、ホットヨガのS店のスタジオで、六十分のスタンダードコースのレッスンを受けた。この日は平日だったが、仕事が一段落ついて、定時で上がれるようになったため、レッスンに参加することができた。

 月末だったからか、レッスンの参加者は小さいほうのスタジオで最大の十四名だった。レッスンを担当してくださったのは、ほとんどお話をしたことはないが、以前もレッスンを担当してくださったことのあるインストラクターである。

 GABAのサプリを飲み始めてからは、更年期障害特有の倦怠感をほとんど感じなくなっており、ごくたまに感じることがあるくらいに落ち着いている。ただ、倦怠感はほとんど感じることがなくても、「面倒臭い」と思うことはしばしばである。本音を言えば、ホットヨガのレッスンも、階段を昇るのと同じくらい「面倒臭い」のである。

 そんな「面倒臭い」という想いとスタジオ内の暑さから、私はレッスン中にスタジオの外に出て休んだ。ああ、やはり私はホットヨガを心から楽しんではいないと感じた。心から楽しんではいないから、身体もそれほど変わっていない。少し変わっても、しばらくサボるとまた元に戻る。それの繰り返しだ。

 しかも、このときは身体が水分を貯め込む時期だったのか、下半身がひどくむくんでいた。レッスン前に、カウンセリングを受けているインストラクターから教わったポーズを取っても、足のむくみがひどく、思うように身体を動かせなかった。確かにこの時期は、トイレに行く回数も少なく、尿の量も少なかった。反対に、栓が外れたようにトイレに行く回数が多くなり、尿の量が急激に増えることもある。この不安定な状況は一体何なのだろう。とにかく、身体に溜まっている水分が抜けなければ、痩せないだろうと思っていた。

 レッスン後に体重計に乗ってみたところ、前回よりも一.五キロ増えていた。困ったものである。

※皆さん、いつもたくさんの応援クリックをありがとうございます。m(__)m ホットヨガを心から楽しんでいないのがわかってしまう記事ですね。更年期でなければ、もっと活発に動けると思うのですが、なかなか思うようには行かない時期であります。やはり女性にとって更年期は、身体の変化が顕著に現れる時期だと思います。

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2018.07.29

ホットヨガ(六三六回目)

読みたかった本と知りたかったことを教えてくれる人に出会っていたの記事に応援クリックしてくださった皆さん、どうもありがとうございます。m(__)m 台風の影響があちらこちらで出ていますが、皆さんのお住まいの地域はいかがでしょうか。私たちは今、横浜に来ています。普段はテレビを見ないのですが、台風の情報を得るためにホテルの部屋でテレビを見ていたところ、一部の地域で台風による突風のために屋根が飛んだというニュースが飛び込んで来て驚きました。今の日本は、地震、大雨、酷暑、台風という様々な自然災害の影響を受けていますね。今回の台風が、西日本豪雨に大きな影響を与えた地域を再び攻撃しないよう祈ります。それでは、ホットヨガ(六三五回目)の続きをお届けしたいと思います。


 続いて受けた二本目のレッスンは、六十分のスタンダードコースのレッスンだった。レッスンの参加者は十一名で、レッスンを担当してくださったのは、ときどきお見掛けはするものの、ほとんどお話をしたことのないインストラクターだった。

 不思議なことに、最初に受けた肩凝り解消ヨガのレッスンよりも、今回のスタンダードコースのレッスンのほうが疲れが出なかった。おそらく、スタジオの温度が低めだったからだと思う。スタジオの温度が高くなると、疲労感が激しくなるのだとわかった。

 今回は、鏡のすぐ側のヨガマットを陣取った。角の場所だったので、前と右に鏡があった。私は普段、ほとんど鏡を見ることなくレッスンを受けているのだが、今回は鏡が近かったので、鏡を見ながらレッスンを受けることができた。

 私の隣でレッスンを受けていた方は、レッスン中に何度も何度も鏡を確認されていた。自分のポーズを見ていたのか、それとも体型をチェックしていたのか、それはわからなかった。「ひょっとすると、ナルシストなのだろうか?」と思えるほどに見入っていたので、ちょっと驚いた。しかし、自分自身の姿を客観的に見つめることで、どんどん磨かれて行くのだろうとも思った。

 もうひとつ、鏡を見て気づいたことがあった。それは、かつて扁平足気味だったはずの私の足に、土踏まずが出来上がっているということだった。これは、カウンセリングのおかげである。しかし、具体的に何が土踏まずの形成に効いたのかは良くわからない。

 スタジオ内はそれほど暑くはなかったというのに、どういうわけか次々と参加者が途中退出されていた。驚いたことに、最後までレッスンに参加していたのは、私を含めて二人だけだった。どうやら、このレッスンのあとに行われる骨盤コースのレッスンに大量に流れ込んだようだった。

 私はのんびりとシャワーを浴びて、のんびりと着替えを済ませた。私の他には、最後まで残っていらっしゃったもう一人の方しかいらっしゃらなかったので、本当にのんびりすることができた。

 最近、入社されたのか、新米さんらしきスタッフが受付業務やタオルの回収などをせっせと担当されていた。次々に新しい方が入って来られるという光景は、今も変わらない。

※皆さん、いつもたくさんの応援クリックをありがとうございます。m(__)m カウンセリングのおかげで扁平足が解消されつつあります。一体何が効いているのか、良くわからないのですが、考えられるのは、足の指を以前よりも動かすようになったことくらいです。

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2018.07.17

ホットヨガ(六三五回目)

映画『幸せなひとりぼっち』の記事に応援クリックしてくださった皆さん、どうもありがとうございます。m(__)m 今年の夏はテントに寝るのが辛いです。(苦笑)二十一時を過ぎてもテント内の温度が三十度を超えていることも多いからです。やはり言われている通り、本格的に暑い夏になりそうです。


 三月十七日土曜日、ホットヨガのS店のスタジオで、二本のレッスンを受けた。最初に受けたのは、六十分の肩凝り解消ヨガのレッスンである。

 レッスンの参加者は十六名で、レッスンを担当してくださったのは、発声方法のきれいなインストラクターだった。まだ月の半ばだというのに、これほど参加者が多いことに驚いた。受付でロッカーの鍵を受け取ったときも、ロッカールームは直前のレッスンを受けた方たちでいっぱいだった。レッスンを受けるために着替えをしたかったが、直前のレッスンを受けた人が私の使うロッカーのすぐ側のロッカーを使用されていたので、着替えるのに苦労した。

 私が使っていたロッカーのすぐ側のロッカーを使用されていた方は、ご自身の荷物をソファの上に置いていた。私の使うロッカーはそのソファの向こう側にあり、その方がソファの上に置いた荷物を手にしながら帰り支度を整えていると、その間に立っている私のほうがかえって邪魔になってしまうのだった。何だか不便を感じながら、何とか着替えを済ませてスタジオに入った。

 早めにスタジオに入ったのだが、既にスタジオ内が暑くなっていたので、今回のレッスンも苦戦することになるだろうと予感した。

 レッスンが始まるまでの間に、自主的にストレッチを行っていたのだが、レッスン開始までまだまだ時間があったので、途中で手持ちぶさたになってしまった。結局、同じストレッチを繰り返すことにした。

 レッスンは、やはり取れないポーズが多かった。午前中は漢方医の診察を受けていたので、週末に二本のレッスンを受けるとなると、どうしてもこの時間帯のレッスンを選択することになってしまう。そのためか、好きな骨盤コースやライトコースのレッスンからはすっかり遠ざかってしまった。

 スタジオ内が暑くなっていたせいか、レッスンの途中で退出される方がかなり目立った。最終的には、十六名いた参加者は七名になっていた。すぐあとに別のレッスンが控えているわけではなかったはずなのに、大半の方たちが途中退出されてしまったのである。おそらくだが、暑さに耐えられなくなったためだと思われる。

※皆さん、いつもたくさんの応援クリックをありがとうございます。m(__)m もともとスタジオが暑くなっていたので、その状態をずっと引きずっていたのかもしれません。私は他の人たちよりも暑がりだとは思いますが、他の方たちも退出されていたので、私だけが暑く感じたわけではないのだろうと思いました。

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2018.07.04

ホットヨガ(六三四回目)

やっぱり、天然ヘナがいい!の記事に応援クリックしてくださった皆さん、どうもありがとうございます。m(__)m いつの間にか七月になりました。関東地方など、一部の地域では早くも梅雨明けしたそうですね。関西地方は今日も雨です。じめじめした雨の日か、からっと晴れた暑い日のどちらかを選べと言われたら、どちらも選べません。今は冬の寒い日々が懐かしいです。さて、仕事が猛烈に忙しく、またまた毎日寝不足状態です。週末にもリカバリできず、困ってます。(苦笑)暑くて忙しい夏を何とか乗り越えて行きたいです。それでは、ホットヨガ(六三三回目)の続きをお届けしたいと思います。


 続いて受けたのは、六十分の肩凝り解消ヨガのコースである。

 レッスンの参加者は十名で、レッスンを担当してくださったのは、S店の店長さんである。

 二本目のレッスンだったからか、ウォーミングアップのストレッチの段階で、既に顔からタラタラと汗を流していた。やはり暑い。

 他の方たちも、私と同様に二本目のレッスンだったからなのかどうかはわからないが、このレッスンにおいても、二~三人ほどの方がバテていた。私はやはり、肩凝り解消ヨガのレッスンは苦手だと思った。しかし、土曜日にレッスンに通うには、この時間帯のレッスンが最も都合が良い。以前、この時間帯のレッスンは、ライトコースのレッスンだったのだが、いつの間にか肩凝り解消ヨガのレッスンに変わってしまったのだ。

 私はレッスン中に、スタジオの外に出て休んだ。肩凝りは解消したいが、やはりこのレッスンは苦手である。そして、インストラクターによってはスタジオの換気が行われないこともあり、レッスン中にスタジオの中が暑くなると、まるで拷問のように感じてしまうことが決定的になった。

 私と同じように感じていた人がいたのか、レッスンが終わらないうちに、私も含めて三名の方たちが退出した。もうこれ以上、頑張れなかった。本当に、更年期の人たちのために常温コースを開設して欲しいと切に願う。

 私は、S店のインストラクターでしばらくお目に掛かっていないインストラクターのことがとても気になっていた。以前、ご病気でお休みされていたことがあったので、今回もまたご病気でなければいいのにと思っていたのだが、帰りに受付で尋ねてみると、やはりご病気なのだそうだ。どうか元気を取り戻して欲しい。そして、また爆笑レッスンを繰り広げて欲しい。

※皆さん、いつもたくさんの応援クリックをありがとうございます。m(__)m この日、何故、多くの方たちが途中で退出されたのかはわかりません。やはり暑かったのかもしれません。常温のヨガが強く望まれています。(苦笑)

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2018.06.20

ホットヨガ(六三三回目)

鳩の知らせの記事に応援クリックしてくださった皆さん、どうもありがとうございます。m(__)m 小さな余震が続いています。おまけに今日は雨です。JR線は復旧していますが、まだ遅れが出ています。大きな余震が来るかもしれないとのことなので、引き続き警戒が必要です。どうかこのまま大きな余震が起こることなく、落ち着いてくれるよう祈っています。地震に効く子守唄でもあればいいのですが・・・・・・。(苦笑)


 三月三日土曜日、ホットヨガのS店のスタジオで、二本のレッスンを受けた。

 受付でロッカーの鍵とバスタオル、フェイスタオルのセットを受け取って、ロッカールームで支度を整えていると、私のすぐ隣のロッカーに別の会員さんが来られた。通常、同じ時間のレッスンを受ける人たちには、隣同士のロッカーの鍵を渡さないように受付でコントロールされていると思っていたのだが、どうやらそうではなかったようだ。ロッカーが隣同士だと、お互い着替えもしにくい。しかも、私が使っているロッカーの扉を開けると、隣の人のロッカーを塞いでしまう。その方は、素早く着替えを済ませたようだが、そのあと受付に行き、別のロッカーの鍵と取り替えてもらったのか、別のロッカーに荷物を移動させていた。

 最初に受けたのは、六十分のリラックスコースのレッスンで、レッスンの参加者はわずか六名だった。レッスンを担当してくださったのは、S店の優しいインストラクターである。言葉をとても大切にし、愛をもってレッスンを行ってくださるインストラクターだ。

 そのインストラクターが、何度もスタジオの換気を行ってくださったので、かなり救われた。

 ただ、体調が優れないのか、レッスン中にヨガマットの上でお休みされている方が二人ほどいらっしゃった。インストラクターによれば、急に暖かくなったので、気温の変化で体調を崩されている方が午前中のレッスンでもいらっしゃったそうだ。

 この日の私の更年期の症状は、GABAのおかげでずいぶん落ち着いていた。GABAがなかったら、きっとレッスンに通うのも困難な状況だったろうと思う。

 この日は、レッスンに出掛ける直前までテントの中で過ごしていたのだが、お天気が良かったのでテント内の温度は十五度にまで上昇していた。テントの中では厚着しているので、そこまで温度が上昇すると暑い。一ヶ月ほど前までは、仕事を終えてテントの中に戻るとマイナス二度を下回ることもあったくらいなのだから、確かにこの気温差にやられてしまう人がいてもおかしくはない。

 さて、そんなわけで、最後まで一度もスタジオの外に出ることになくレッスンを受けて、扇風機の風に当たりながら、レッスンの記事の下書きをしているというわけだ。

※皆さん、いつもたくさんの応援クリックをありがとうございます。m(__)m テントの中の温度が十五度で高いと書いていますね。初春の頃の気温ですね。ちなみに、ここ最近の日中のテントの中の気温は三十度を越えていますので、こんなにも気温差があるのかと驚きを覚えます。これから、テントの中はどんどん暑くなり、日中はどこかに避難しなければならなくなると思います。(笑)

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2018.06.09

ホットヨガ(六三二回目)

映画『スガラムルディの魔女』の記事に応援クリックしてくださった皆さん、どうもありがとうございます。m(__)m またまた更新期間が空いてしまいました。今はガンモと一緒に兵庫県のとあるキャンプ場に来ています。高原なので涼しい上に、小鳥のさえずりが聞こえて来て、とてもいいところです。ゆうべは大雨が降ったり、雷が鳴ったりもしたのですが、今日は快晴です。それでも暑くないので、テントの中でのんびり過ごしていますが、更年期の症状がひどく、以前ほど活動的になれないのが辛いです。やるべきことが二つ以上あると、とにかく動くのが億劫で、一つも進みません。やるべきことが常に一つであればいいのですが・・・・・・。(苦笑)ホットヨガの記事も、もう六月だというのに未だに二月のレッスンの記事を書いていることに驚きを覚えます。文章を書くことが大好きだったはずの私が、文章を書くという活動ができなくなって来ているのです。


 二月二十四日土曜日、ホットヨガのS店のスタジオで、六十分の肩凝り解消ヨガのレッスンを受けた。

 この日は大阪のU店のトップインストラクターがS店に来店されるというので、早々とレッスンを予約していたのだ。しかし、前日の夜に飲み会に出掛けたからなのか、それとも更年期障害の症状が出ていたからなのか、あまり調子が出ない状況だった。

 受付に、とてもすがすがしい雰囲気でそのトップインストラクターがいらっしゃったので、
「まるで新人さんみたいですね」
と言った。普段、受付を担当していらっしゃることは珍しいからだ。トップインストラクターは、これからレッスンを担当してくださるとおっしゃった。

 レッスンの参加者は十六名だった。私はトップインストラクターのすぐ横のヨガマットに腰を下ろした。トップインストラクターのポーズを確認しながらレッスンを受けるには、前列のヨガマットよりも後列のヨガマットを選んだほうがいいのだが、スタジオに入ったのが遅かったためか、後列はあまり良い場所が空いていなかったのだ。

 レッスン中、やはり身体が思うように動かなかった。そのため、思うようにポーズが取れずに自分なりにアレンジすることも多かった。四十肩の傾向があるせいか、チャイルドポーズもうまく行かない。痛いところをかばってしまうのだ。それに加え、お腹の贅肉も邪魔である。

 レッスンを終えたあと、トップインストラクターからは、
「寝ていたんですか?」
などと言われてしまった。確かにこの日は調子が出なかった。しかも、レッスンのあとも、前日とは別の飲み会の予定が入っていた。

 シャワーを浴びたあと、帰る前に、トップインストラクターに対し、
「新人さんにしては素晴らしいレッスンでした」
と言おうと思っていたのだが、他の会員さんのカウンセリング中だったので言えなかった。

※皆さん、いつもたくさんの応援クリックをありがとうございます。m(__)m 更年期障害がホットヨガのレッスンにも影響を及ぼしていますね。しかし、私の更年期障害は、あと二年ほど続くことになりそうです。

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2018.05.23

ホットヨガ(六三一回目)

映画『シェアハウス・ウィズ・ヴァンパイア』の記事に応援クリックしてくださった皆さん、どうもありがとうございます。m(__)m これからお届けするホットヨガの記事は、本来であればもう少し前に公開するはずの記事でした。しかし、記事の公開順序を間違えてしまい、しばらく未公開のままでした。レッスンの回数が現在公開中の記事とかぶってしまいますので、この記事を公開後に調整したいと思います。(と思いましたが、ちょっと難しいので、回数だけ変更します)それでは、ホットヨガ(六二六回目)の続きをお届けしたいと思います。


 続いて受けた二本目のレッスンは、六十分のスタンダードコースのレッスンだった。良くお話させていただく若いインストラクターがレッスンを担当してくださった。水素水を補給しているときに、そのインストラクターがレッスンを担当してくださることがわかったので、
「今日は絶不調なので、休みながらレッスンを受けますがよろしくお願いします」
とお伝えしておいた。インストラクターは、
「呼吸をしながら、無理しない程度に頑張りましょう」
と言ってくださった。

 レッスンの参加者は十三名だった。私はレッスンを受けながら、更年期の症状が少しずつ緩和されて行くのを感じた。最近の傾向では、寒い日には更年期の症状がひどくなっている。ホットヨガで身体が温まったことにより、症状が緩和されたのだろうか。不思議なことに、二本目のレッスンだというのに、一本目のレッスンのときよりもたくさん身体を動かすことができた。とは言え、疲労感はある。そのため、無理してポーズを取ったりせずに、休みたいときには休みながらレッスンを受けた。

 このレッスンの直後に行われる最終レッスンの予約を入れていた人が多かったのか、最後までレッスンを受けずに途中退出される方が多かった。私は、後列でレッスンを受けていたのだが、気が付いてみると、後列で残っているのは私一人だけだった。

 レッスン後、ゆっくりとシャワーを浴びて、すっぽんぽんになって体重計に乗ってみたところ、確かに痩せていた。何と、カウンセリングを受け始めてから一番痩せていたのだった。

 ここのところ、お腹を引っ込めるポーズはすっかりさぼっていたので、今の状況にお腹を引っ込めるポーズを加えれば、もっと痩せられるのではないだろうか。そんな期待を持って、S店のスタジオをあとにしたのだった。

※皆さん、いつもたくさんの応援クリックをありがとうございます。m(__)m 私の場合、痩せたように見えるのは、むくみが解消されているからだと思います。そして、しばしば体重が変わるのも、むくみがあるときとないときで差が出ているからだと思います。要するに、むくまない状態を保つことができれば良いということですね。(苦笑)

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2018.05.10

ホットヨガ(六三〇回目)

「だって、私の人生なんだもの。」の記事に応援クリックしてくださった皆さん、どうもありがとうございます。m(__)m もう五月だというのに、またまた急に寒くなりましたね。私は昨日、寒かったので、ノースリーブの中綿ジャケットを着て出勤しました。しかし、職場のロッカーにそのジャケットを残したまま帰宅してしまったところ、帰りはとても寒かったです。皆さんも、気温の変化にはくれぐれも注意してくださいね。それでは、ホットヨガ(六二九回目)の続きをお届けしたいと思います。


 続いて受けたのは、六十分のスタンダードコースのレッスンである。レッスンを担当してくださったのは、東京のG店から来られたカリスマインストラクターである。

 カリスマインストラクターが来られることは、S店から届くメルマガで知らせてもらえるようになっているのだが、そのメルマガの中で、カリスマインストラクターを表現する内容がとにかくすごい。ホットヨガのインストラクターの中でも、頂点に立つくらい素晴らしいインストラクターであることをうかがわせる。私も以前、東京のG店のスタジオや京都のK店のスタジオで、そのカリスマインストラクターのカウンセリングを受けたりレッスンを受けたりしているので、その凄さは実感している。突出しているのは確かだ。

 レッスン開始時間になっても、カリスマインストラクターはまだカウンセリングを担当されていたようで、レッスンの開始時間が十分ほど遅れた。レッスン開始の少し前に、S店の店長さんがスタジオに入って来られ、そのカリスマインストラクターの凄さを語ってくださった。カウンセリングを受ける人たちの骨の一本一本まで矯正するアドバイスができる方らしい。

 私は以前、カリスマインストラクターのレッスンを受けたときに、魔法がかかるようなレッスンだと感じていたので、今回も魔法がかかるのを楽しみにしていた。

 カリスマインストラクターがスタジオに入って来られると、参加者全員がカリスマインストラクターの言葉に包まれ、スタジオの中に溶け込んで行くようなレッスンが始まった。カリスマインストラクターの発言はとてもゆっくりで、それらの一言一言が心の中に染み渡るような感じだった。以前の記事で、カリスマインストラクターの導きが催眠術のようだと表現したことがあるが、今回もその通りだと感じた。言葉を端のほうまで広げ、聞く人が理解できるようにしてくれているようだった。

 レッスンでは、個別で行うカウンセリングとは違い、全体に向けた言葉を使うので、それらの中から自分に合った方法を見つけて欲しいと言われた。

 カリスマインストラクターが午前中に、アクティブコースのレッスン(ホットヨガのレッスンの中ではかなりきついコース)を担当されたそうだが、レッスンの参加者がこてんぱんにやられ、最後はカリスマインストラクターと目も合わせずに帰って行ったそうだ。こてんぱんにやられるとは、カリスマインストラクターの言う通りにレッスンを受けていると、普段のレッスンと比べて相当きつく感じるということである。

 スタンダードコースのレッスンということで、本来は星三つくらいのレッスンなのだそうだが、カリスマインストラクター曰く、「星五つくらいになりますよ」とのことだった。

 私は、一本目のレッスンを受けたときは、更年期による倦怠感や疲労感が激しく、身体が思うように動かなかったのだが、今回のレッスンを受ける頃にはすっかり回復していた。そのため、怯むことなくレッスンに臨むことができた。

 とは言え、私自身がこてんぱんにやられたわけではなかった。取れないポーズもあったため、休んでいたからだろうか。

 とにかくひとつひとつの言葉を大切にし、スタジオ全体に届くようなレッスンだった。

 レッスンのあと、カウンセリングに余裕があるとのことだったが、ガンモが自宅で待ってくれていたので、シャワーを浴びて帰宅したのだった。

※皆さん、いつもたくさんの応援クリックをありがとうございます。m(__)m ホットヨガと言えば、今月はまだ一度もレッスンを受けていませんね。今週末もガンモとお出掛けする予定なので、レッスンを受けるのはもう少し先になりそうです。

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2018.04.30

ホットヨガ(六二九回目)

映画『シチズンフォー スノーデンの暴露』の記事に応援クリックしてくださった皆さん、どうもありがとうございます。m(__)m 四国での二泊三日のキャンプ旅行を終えて、私の実家に移動しました。およそ一ヵ月振りに会う父は、とても元気です。ガンモはテントの中では肋骨の痛みをかばうポーズを取ることができず、あまり眠れなかったようです。しかし、私の実家では座布団などを使って角度を調整して、肋骨の痛みをかばうポーズを取ることができたようで、ぐっすり眠っていました。ガンモは明日、仕事なので、私の実家に一泊したあと、先ほど帰って行きました。残った私は、あと三日ほど実家に滞在し、次の場所へと移動する予定です。


 二月十七日土曜日。ほとんどの日はGABAのサプリメントが良く効いて元気に過ごせるというのに、この日は朝からGABAのサプリメントを二粒飲んでも、倦怠感と疲労感が緩和されなかった。

 それでも、東京からカリスマインストラクターが来られるというので、レッスンを予約していた。しかも、この日は二本のレッスンを受ける予定だった。

 スタジオに着いてみると、各店舗からスタッフが勢揃いしていた。以前、京都のK店のスタジオでお目に掛かった興行主のようなインストラクターも来られていた。

 レッスン前に体重計に乗ってみようと思い、新しい体重計が設置されていることを期待して、体重計が設置されている場所に行ってみたが、残念ながらまだ新しい体重計は設置されていなかった。

 最初に受けたのは、六十分の肩こり解消ヨガのレッスンだった。レッスンの参加者は九名で、レッスンを担当してくださったのは、大阪のM店のインストラクターである。

 しかしレッスン中も、倦怠感と疲労感が抜けなかった。そのため身体の動きがにぶく、取れないポーズは休みながらレッスンを受けることになってしまった。

 有り難いことに、スタジオの出入口に一番近いヨガマットを陣取ることができたので、暑さに間しては問題なかった。レッスン中、スタジオの外に出て休みたい気持ちもあったのだが、スタジオの外では東京からのカリスマインストラクターがカウンセリングを実施されていたので、お邪魔になってはいけないと思い、スタジオの中でぐっと踏ん張った。

 何とかレッスンを終えてロッカールームに戻ったが、とにかく人が多く、次のレッスンまでゆっくりできる場所がなかった。そのため、今回のレッスンの内容を記した記事を下書きしておくために、あっちへ行ったり、こっちへ行ったりと移動していた。

 記事の下書きをしているうちに、倦怠感と疲労感が少しずつ改善されて来た。いよいよ次は東京から来られたカリスマインストラクターのレッスンである。少し元気になったので安心である。さて、そろそろ準備することにしよう。

※皆さん、いつもたくさんの応援クリックをありがとうございます。m(__)m この日はGABAのサプリメントを取っても、倦怠感と疲労感がなかなか改善されませんでした。しかし、どうしたことでしょう。私はこの二日間、GABAのサプリメントを飲んでいません。飲んでも効かない日があったり、飲まなくても頑張れる日があったりと、更年期障害はなかなか気まぐれです。

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