ホットヨガ（六四二回目）

※ロンドンのStudio Flatで洗濯機と格闘するの記事に応援クリックしてくださった皆さん、どうもありがとうございます。m(__)m 今週もうれしい三連休ですが、お天気があまり良くないみたいですね。私たちは今夜からキャンプの予定です。私の仕事が終わる頃に、ガンモがカングーで迎えに来てくれて、そのままキャンプ場に連れ去られます。（笑）暑くならない程度に、天候が回復してくれるといいなと思っています。皆さんも、楽しい三連休をお過ごしくださいね。それでは、ホットヨガ（六四一回目）の続きをお届けしたいと思います。

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　続いて受けた二本目のレッスンは、六十分の肩凝り解消ヨガのレッスンである。レッスンを担当してくださったのは、大阪のＭ店のトップインストラクターである。そのトップインストラクターにロッカールームでお目に掛かったとき、
「痩せましたね」
と言ってくださった。しかし、一本目のレッスンの前に体重計に乗ってみたところ、実際の体重は減っているわけではなかったので、
「減ったり増えたりなんですよ」
と答えた。すると、トップインストラクターは、
「でも、締まって来てますよ」
と、またまたうまいことを言ってくださった。最近、東京のトップインストラクターのカウンセリングで教わったポーズを続けているからだろうか。

　レッスンの参加者は、広いほうのスタジオに十九名と多かった。ヨガマットとヨガマットの間はひどく狭く、ヨガマットに立つ位置をずらさなければ両手を広げることはできなかった。そのため、かなり縮こまってレッスンを受けなければならなかった。思えば、大阪はＭ店とＵ店があるため、会員さんたちが分散されているが、兵庫県にはＳ店のスタジオしかないので会員さんたちが分散できない。このときばかりは、かつてのようにＫ戸店が復活してくれたらいいのにと思った。

　今回のレッスンには、顔見知りの会員さんが三人いらっしゃった。とは言え、顔見知りと言っても、名前も知らなければ、積極的に話をしたりすることもない。お互いに顔を知ってはいるものの、深入りしないといったほうが正しいだろうか。むしろ、そういうほうがレッスンに通い易いのかもしれないとも思う。

　レッスンの参加者が多かったので、それだけでも息苦しい状態だった。私はスタジオの外に出て休んだ。

　レッスンを終えても、シャワールームが埋まっていてすぐにシャワーを浴びられない状態だった。そのため、ソファに座り、扇風機を回して、記事の下書きをしたのだった。

※皆さん、いつもたくさんの応援クリックをありがとうございます。m(__)m Ｓ店のスタジオは、数年前に引っ越してから狭くなってしまいました。兵庫県内にもう一店舗欲しいですね。

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ホットヨガ（六四一回目）

※イギリス人は、雨の日でも本当に傘をささないのか？の記事に応援クリックしてくださった皆さん、どうもありがとうございます。m(__)m ずいぶん涼しくなり、過ごし易くなりましたね。今月は二回も三連休があるため、普段であれば、うきうきした気分になるところですが、あちらこちらで発生している自然災害のことが気掛かりです。じわじわと、私たちが住みにくい状況に追い込まれているような気がしないでもありません。この三連休、いろいろなことを思いながら、一足早い秋のお彼岸参りのために、これから夜行高速バスに乗って帰省します。皆さんの三連休が、穏やかでありますように。

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　四月二十二日日曜日、ホットヨガのＳ店のスタジオで、二本のレッスンを受けた。珍しく日曜日にレッスンを受けたのは、前日の土曜日は、肋骨を折ってしまったガンモが静養していたためである。起き上がるのに介助が必要だったため、予約していた土曜日のレッスンをキャンセルし、ガンモが仕事に出掛けて行くという日曜日にレッスンを受けることにしたのである。（この当時のガンモは、自力で起き上がることはできなかったが、起き上がるのを手伝いさえすれば、何とか仕事に出掛けて行くことができる状態だった）

　お昼御飯をコンビニで買ったサンドイッチで済ませ、Ｓ店のスタジオに着いた。受付で応対してくださったのは、京都のＫ店のインストラクターだった。

　一本目のリラックスコースのレッスンを担当してくださったのも、そのインストラクターだった。レッスンの参加者は、狭いほうのスタジオに十一名だった。

　スタジオの中は、いつもよりも暑くなっていたと思う。そのため、私は二回ほどスタジオの外に出て休ませていただいた。常温のレッスンならば、これほど苦しい想いをしなくてもいいのにと、いつも思ってしまう。

　水素水サーバの近くのテーブルに、会員さんたちの忘れ物が並べられていたため、しばらく見入ってしまった。「皆さん、いろいろなものを忘れていらっしゃるのだなあ」と思った。それらの中に、私の忘れ物はなかった。自宅に忘れ物をすることは良くあるのだが、持ち運ぶものが多くても、スタジオに忘れ物をすることはないようだ。

　この記事を下書きしている間に、トライアルレッスンを受けられる方が二名もロッカールームに案内されていた。これから新しくホットヨガを始められるのだろうか。

　いつもは土曜日にレッスンを受けているせいか、あまり見かけない方が多かった。知っている会員さんは、三人ほどだった。

　さて、そろそろ次のレッスンが始まるので、準備を始めようと思う。

※皆さん、いつもたくさんの応援クリックをありがとうございます。m(__)m 九月だというのに、まだ四月のレッスンの記事を書いているという状況です。これも更年期の影響でしょうね。

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ホットヨガ（六四〇回目）

※'The Who Shop'でDalekのTシャツを買うの記事に応援クリックしてくださった皆さん、どうもありがとうございます。m(__)m 大型台風が大きな傷跡を残しながら去って行きました。皆さんのお住まいの地域の被害状況はいかがでしたでしょうか。今回の台風は、予報通り、かなり大型でした。出勤したとしても、電車の運休により帰宅できなくなる可能性が高いことから、休暇を取っても良いとお達しが出ていましたので、休暇を取りました。ガンモも自宅待機のお達しが出ていたのですが、緊急のユーザ対応のため、カングーで出掛けて行きました。私は、自宅待機で安泰に過ごせるだろうと思っていたのですが、甘かったです。もちろん、テントにいるのは危険なので、大事なものをテントから持ち出して、寝室にこもっていたのですが、ときどき電気が切れそうになり、停電になったらどうしようと不安に思いました。テントの様子を窓越しに見ていましたが、激しい暴風雨のため、サザエさんのエンディングテーマ曲の家のように、テントが左右に揺れていました。幸い、ガンモがテントの上にブルーシートをしっかりと固定させてくれていたので、テントもブルーシートも飛ばずに済みましたが、大型台風の日に自宅で独りで過ごすのはとても心細いと感じました。大型台風が過ぎ去って、涼しくなりました。今度こそ秋の気配を感じます。台風で被害に遭われた方がいらっしゃいましたら、心よりお見舞い申し上げます。どうか一日も早く日常を取り戻すことができますように。

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　四月十四日土曜日、ホットヨガのＳ店のスタジオで、六十分の骨盤コースのレッスンを受けた。久し振りの骨盤コースのレッスンとなったわけだが、この日は東京から、私がカウンセリングを受けているトップインストラクターが来られるというので、予約したカウンセリングの時間に合わせてレッスンを受けたというわけだ。

　エレベータを降りて最初に目が合ったのが、そのトップインストラクターだった。トップインストラクターは私に、
「カメのリュックで来られました？」
と聞いてくださった。私がカメのリュックを持っていることで、トップインストラクターが興味を示してくださり、「今度見せてくださいね」
と何度も言われていたにもかかわらず、またしても、カメのリュックを背負って来るのを忘れてしまったことに気付き、私はトップインストラクターに謝った。何度も忘れてしまうのは、本当に困ったものだ。トップインストラクターは、
「何のために（神戸に）来たのかわからない」
などとおっしゃり、またまた笑わせてくださった。

　「明日、大阪のＵ店にいますので、カメのリュックを背負って、Ｕ店にカウンセリングを受けに来てください」
などとも言われた。なかなかユーモアのセンスのあるインストラクターである。

　さて、今回のレッスンの参加者は五名と少なかった。月の半ばくらいでかつ、その日の最終レッスンだったので、参加者が少なかったのかもしれない。レッスンを担当してくださったのは、Ｓ店の店長さんだった。

　久し振りに骨盤コースのレッスンを受けたためか、とても新鮮だった。とは言え、やはり普段受けているリラックスコースのレッスンなどよりは疲労感が激しかった。そして、久し振りに取るポーズが多かったせいか、以前は取れていたのにどこか身体をかばって取れなくなってしまっているポーズがいくつかあった。

　レッスン後、ゆっくりとシャワーを浴びて、カウンセリングに備えて着替えをした。カウンセリングのときに着るヨガウェアをスタジオで借りることもできるのだが、レンタル料が掛かるので、レッスン用ヨガウェアのほかに、カウンセリング用ヨガウェアを別に持参したのだった。

　カウンセリングのときに、東京から来られたトップインストラクターから教わったいくつかのストレッチを再現した。どうもきちんと理解していないところがあったようで、うまく実践できていないところもあった。

　これからは、カウンセリングに指名料が発生することになるそうで、
「指名料なしで一年間延長しませんか？」
とトップインストラクターにさらっと言われた。私は、話の流れの中で、思わず、
「はい」
と答えてしまった。しかし、ちょっと待てよ。また三十万円くらい掛かるのだろうかと不安にもなった。

　やはり、懸念していた通りだったようで、またしても高額のチケットを購入することになってしまった。私は、「まあ、いいか」と思いながらも、格安の回数券だけでレッスンを受けていた頃のことを懐かしく思い出していた。

　一年延長したからか、カウンセリングの時間を十分ほど延長してくださった。カウンセリングを終えて、着替えを済ませたあと、新しいカウンセリングの申し込みをした。かなりの金額である。それでも、確かにトップインストラクターの導きは素晴らしい。それだけは確実に言える。ただ、スタジオの雰囲気が、以前とは違うものになって来ていることも事実だった。

※皆さん、いつもたくさんの応援クリックをありがとうございます。m(__)m 高額のチケットを購入しても、トップインストラクターのスケジュールと合わせなければならず、なかなか活用できていません。高額チケットに有効期限がなければいいのですが、有効期限のあるチケットなので、かなりもったいないですね。このあたりは、今後、強気にならなければならないと思っています。

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ホットヨガ（六三九回目）

※ロンドン郊外の「メイキング・オブ・ハリー・ポッター」のスタジオツアーでホグワーツ行き特急に乗るの記事に応援クリックしてくださった皆さん、どうもありがとうございます。m(__)m 帰国した翌日からまたまたハードな仕事が始まりました。まだ完全に身体が日本時間に戻っていないためか、深夜になっても眠れず、それでも朝は早起きしなければ仕事に間に合わないので、寝不足の状態が続いています。それはさておき、ちびまる子ちゃんの作者であるさくらももこさんが乳がんのために亡くなられたと聞いて驚きました。私と同い年の方です。日本中の人たちに親しまれるほのぼのとした作品を遺してくださいましたが、本当はもっとたくさんの作品を描きたかったのではないでしょうか。慎んでご冥福をお祈り致します。それでは、ホットヨガ（六三八回目）の続きをお届けしたいと思います。

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　続いて受けた二本目のレッスンは、六十分の肩凝り解消ヨガのレッスンだった。レッスンの参加者は十一名で、レッスンを担当してくださったのは、Ｓ店のスタジオの店長さんだった。

　私にとっては二本目のレッスンだったからか、途中でスタジオの外に出で休んだり、ヨガマットの上で休んだりしながらレッスンを受けることになった。

　スタジオの外では、会員さんがカリスマインストラクターのカウンセリングを受けていらっしゃった。カリスマインストラクターのカウンセリングを受けている方たちの中には、私ほど落ちこぼれている方はいらっしゃらないと思う。

　スタジオに戻り、再び肩凝り解消ヨガのレッスンを続けて行く中で、私にとってこの肩凝り解消ヨガのレッスンは、本当にためになっているのだろうかと考えた。私がこのレッスンを受けるのは、一つ前のリラックスコースのレッスンを受けたいからである。平日にレッスンに通えないので、レッスンが週末に集中してしまっている。そしてレッスンを受けるなら、連続してレッスンを受けたいということで、リラックスコースのレッスンの次に開催されるレッスンを受けているという次第だ。しかし、はっきり言って、私はこのレッスンが好きではない。それならば、リラックスコースの直前のレッスンを選択するという手もあるのだが、そちらはそちらで昼食どきだったり、レッスンの時間が九十分と長めのレッスンだったりするので、私にはきついのだ。そのため、しぶしぶ肩凝り解消ヨガのレッスンを選んでいるというわけだ。肩凝り解消ヨガのレッスンは、私が本当に受けたいレッスンではない。むしろ、リラックスコースのあとに骨盤コースのレッスンが続いているほうがありがたい。

　レッスンを受けたあと、シャワーを浴びて服を着ようとすると、またまた着替えのブラジャーを忘れてしまっていることに気が付いた。先ほどまで着けていたものはレッスン中に掻いた汗でびちょびちょになっているため、シャワーを浴びたあとに着けるのは気持ちが悪い。レッスンの帰りに買い物をしようと思っていたので困ってしまったが、ないものは仕方がない。私は仕方なく、ノーブラのままでワンピースを着た。その上にカーディガンを羽織ったので、何とかごまかせそうだった。

　ロッカーの鍵を返却するために受付に行くと、次の週に、私がカウンセリングチケットを購入しているカリスマインストラクターが東京から来られるという。何を思ったか、私は、
「その日は予定があります」
などと言ってしまった。どうやら別の週と勘違いしていたようだ。しかし、すぐに気付いて訂正し、カウンセリングの予約をさせていただいた。久し振りのカウンセリングである。少しわくわくしながら、Ｓ店のスタジオをあとにしたのだった。

※皆さん、いつもたくさんの応援クリックをありがとうございます。m(__)m 一番好きなイギリスを訪問したばかりだからでしょうか。人生の中で、自分が本当に好きなものだけを選んで行こうと思うようになりました。もしかすると、その中に、ホットヨガは含まれないかもしれません。（苦笑）

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ホットヨガ（六三八回目）

※日本の悪霊と西洋の悪霊の記事に応援クリックしてくださった皆さん、どうもありがとうございます。m(__)m 皆さん、お盆休みをいかがお過ごしでしょうか。通勤電車は空いており、大きな荷物を持った方たちが乗車されています。全国的に大移動の時期なのでしょうね。どうか有意義なお盆休みをお過ごしくださいね。

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　四月七日土曜日、ホットヨガのＳ店のスタジオで、二本のレッスンを受けた。この日は大阪のＵ店のカリスマインストラクターがＳ店に来られることになっていたので、そのインストラクターが担当してくださるレッスンを予約していたのだ。

　レッスンの参加者は十一名だった。スタジオには十四枚ほどヨガマットが敷かれていたので、狭かった。おそらく、予約をせずに突然参加される方に備えて用意されていたのだと思う。

　私は、カリスマインストラクターのカウンセリングを受けているのだが、教わったポーズを取るのをずっとさぼり気味だったため、最近はカウンセリングを受けていない。どうも私は本当に好きなものしか続けられないらしい。ホットヨガも長く続けてはいるものの、本気で自分の身体を変えたいとは思っていないのかもしれない。もし、そう思っているのであれば、もっと食生活を改善したり、積極的に身体を動かしたりしているのではないかと思う。

　レッスン中、暑いと感じたのだが、最後までスタジオの外に出て休むことなくレッスンを受けることができた。しかし、やはり暑いので、かなり我慢比べをしていたと思う。

　レッスン前に体重計に乗ってみたところ、前回計ったときよりも一キロ以上痩せていた。どうも私の身体は時々むくんでしまうようで、むくんでいるときは、身体に水分がたっぷり溜め込まれてしまうようだ。しかし、むくみが解消される時期になると一キロくらい平気で痩せる。不思議なものである。

　私はレッスンを受けながら、言葉の意味について考えていた。というのも、最近、相手の発した言葉の意味をしっかり考えずに自分なりの解釈をしてしまっていることが多いからだ。言葉をそのままの意味で捉えるのはなかなか難しい。自分なりの解釈をせずに、相手が話すそのままの言葉を理解するにはどうすればいいのだろう。ふと、そんなことを思っていた。自分の経験をベースに言葉の意味を勝手に解釈しないということなのだろうか。

　レッスンが終わったあと、どういうわけかカリスマインストラクターがロッカールームにいらっしゃり、
「カウンセリングはいつ受けるんですか」
と言われてしまった。私は正直に、
「逃げてます」
と言った。カリスマインストラクターは、
「わかってます」
とおっしゃった。やはり、ばれていたようだった。

※皆さん、いつもたくさんの応援クリックをありがとうございます。m(__)m 今は何もするにも腰が重い時期なので、あれもこれも、というわけにはなかなか行かないようです。英語を聞いたり書いたりすることだけはずっと続けているのですが。（笑）

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ホットヨガ（六三七回目）

※言語の話はいつも楽しいの記事に応援クリックしてくださった皆さん、どうもありがとうございます。m(__)m 気が付けば、もう八月ですね。毎日暑いですが、それでも何とかテント生活を続けています。早く冬になって欲しいものです。（苦笑）

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　三月二十八日水曜日の仕事帰り、ホットヨガのＳ店のスタジオで、六十分のスタンダードコースのレッスンを受けた。この日は平日だったが、仕事が一段落ついて、定時で上がれるようになったため、レッスンに参加することができた。

　月末だったからか、レッスンの参加者は小さいほうのスタジオで最大の十四名だった。レッスンを担当してくださったのは、ほとんどお話をしたことはないが、以前もレッスンを担当してくださったことのあるインストラクターである。

　GABAのサプリを飲み始めてからは、更年期障害特有の倦怠感をほとんど感じなくなっており、ごくたまに感じることがあるくらいに落ち着いている。ただ、倦怠感はほとんど感じることがなくても、「面倒臭い」と思うことはしばしばである。本音を言えば、ホットヨガのレッスンも、階段を昇るのと同じくらい「面倒臭い」のである。

　そんな「面倒臭い」という想いとスタジオ内の暑さから、私はレッスン中にスタジオの外に出て休んだ。ああ、やはり私はホットヨガを心から楽しんではいないと感じた。心から楽しんではいないから、身体もそれほど変わっていない。少し変わっても、しばらくサボるとまた元に戻る。それの繰り返しだ。

　しかも、このときは身体が水分を貯め込む時期だったのか、下半身がひどくむくんでいた。レッスン前に、カウンセリングを受けているインストラクターから教わったポーズを取っても、足のむくみがひどく、思うように身体を動かせなかった。確かにこの時期は、トイレに行く回数も少なく、尿の量も少なかった。反対に、栓が外れたようにトイレに行く回数が多くなり、尿の量が急激に増えることもある。この不安定な状況は一体何なのだろう。とにかく、身体に溜まっている水分が抜けなければ、痩せないだろうと思っていた。

　レッスン後に体重計に乗ってみたところ、前回よりも一．五キロ増えていた。困ったものである。

※皆さん、いつもたくさんの応援クリックをありがとうございます。m(__)m ホットヨガを心から楽しんでいないのがわかってしまう記事ですね。更年期でなければ、もっと活発に動けると思うのですが、なかなか思うようには行かない時期であります。やはり女性にとって更年期は、身体の変化が顕著に現れる時期だと思います。

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ホットヨガ（六三六回目）

※読みたかった本と知りたかったことを教えてくれる人に出会っていたの記事に応援クリックしてくださった皆さん、どうもありがとうございます。m(__)m 台風の影響があちらこちらで出ていますが、皆さんのお住まいの地域はいかがでしょうか。私たちは今、横浜に来ています。普段はテレビを見ないのですが、台風の情報を得るためにホテルの部屋でテレビを見ていたところ、一部の地域で台風による突風のために屋根が飛んだというニュースが飛び込んで来て驚きました。今の日本は、地震、大雨、酷暑、台風という様々な自然災害の影響を受けていますね。今回の台風が、西日本豪雨に大きな影響を与えた地域を再び攻撃しないよう祈ります。それでは、ホットヨガ（六三五回目）の続きをお届けしたいと思います。

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　続いて受けた二本目のレッスンは、六十分のスタンダードコースのレッスンだった。レッスンの参加者は十一名で、レッスンを担当してくださったのは、ときどきお見掛けはするものの、ほとんどお話をしたことのないインストラクターだった。

　不思議なことに、最初に受けた肩凝り解消ヨガのレッスンよりも、今回のスタンダードコースのレッスンのほうが疲れが出なかった。おそらく、スタジオの温度が低めだったからだと思う。スタジオの温度が高くなると、疲労感が激しくなるのだとわかった。

　今回は、鏡のすぐ側のヨガマットを陣取った。角の場所だったので、前と右に鏡があった。私は普段、ほとんど鏡を見ることなくレッスンを受けているのだが、今回は鏡が近かったので、鏡を見ながらレッスンを受けることができた。

　私の隣でレッスンを受けていた方は、レッスン中に何度も何度も鏡を確認されていた。自分のポーズを見ていたのか、それとも体型をチェックしていたのか、それはわからなかった。「ひょっとすると、ナルシストなのだろうか？」と思えるほどに見入っていたので、ちょっと驚いた。しかし、自分自身の姿を客観的に見つめることで、どんどん磨かれて行くのだろうとも思った。

　もうひとつ、鏡を見て気づいたことがあった。それは、かつて扁平足気味だったはずの私の足に、土踏まずが出来上がっているということだった。これは、カウンセリングのおかげである。しかし、具体的に何が土踏まずの形成に効いたのかは良くわからない。

　スタジオ内はそれほど暑くはなかったというのに、どういうわけか次々と参加者が途中退出されていた。驚いたことに、最後までレッスンに参加していたのは、私を含めて二人だけだった。どうやら、このレッスンのあとに行われる骨盤コースのレッスンに大量に流れ込んだようだった。

　私はのんびりとシャワーを浴びて、のんびりと着替えを済ませた。私の他には、最後まで残っていらっしゃったもう一人の方しかいらっしゃらなかったので、本当にのんびりすることができた。

　最近、入社されたのか、新米さんらしきスタッフが受付業務やタオルの回収などをせっせと担当されていた。次々に新しい方が入って来られるという光景は、今も変わらない。

※皆さん、いつもたくさんの応援クリックをありがとうございます。m(__)m カウンセリングのおかげで扁平足が解消されつつあります。一体何が効いているのか、良くわからないのですが、考えられるのは、足の指を以前よりも動かすようになったことくらいです。

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ホットヨガ（六三五回目）

※映画『幸せなひとりぼっち』の記事に応援クリックしてくださった皆さん、どうもありがとうございます。m(__)m 今年の夏はテントに寝るのが辛いです。（苦笑）二十一時を過ぎてもテント内の温度が三十度を超えていることも多いからです。やはり言われている通り、本格的に暑い夏になりそうです。

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　三月十七日土曜日、ホットヨガのＳ店のスタジオで、二本のレッスンを受けた。最初に受けたのは、六十分の肩凝り解消ヨガのレッスンである。

　レッスンの参加者は十六名で、レッスンを担当してくださったのは、発声方法のきれいなインストラクターだった。まだ月の半ばだというのに、これほど参加者が多いことに驚いた。受付でロッカーの鍵を受け取ったときも、ロッカールームは直前のレッスンを受けた方たちでいっぱいだった。レッスンを受けるために着替えをしたかったが、直前のレッスンを受けた人が私の使うロッカーのすぐ側のロッカーを使用されていたので、着替えるのに苦労した。

　私が使っていたロッカーのすぐ側のロッカーを使用されていた方は、ご自身の荷物をソファの上に置いていた。私の使うロッカーはそのソファの向こう側にあり、その方がソファの上に置いた荷物を手にしながら帰り支度を整えていると、その間に立っている私のほうがかえって邪魔になってしまうのだった。何だか不便を感じながら、何とか着替えを済ませてスタジオに入った。

　早めにスタジオに入ったのだが、既にスタジオ内が暑くなっていたので、今回のレッスンも苦戦することになるだろうと予感した。

　レッスンが始まるまでの間に、自主的にストレッチを行っていたのだが、レッスン開始までまだまだ時間があったので、途中で手持ちぶさたになってしまった。結局、同じストレッチを繰り返すことにした。

　レッスンは、やはり取れないポーズが多かった。午前中は漢方医の診察を受けていたので、週末に二本のレッスンを受けるとなると、どうしてもこの時間帯のレッスンを選択することになってしまう。そのためか、好きな骨盤コースやライトコースのレッスンからはすっかり遠ざかってしまった。

　スタジオ内が暑くなっていたせいか、レッスンの途中で退出される方がかなり目立った。最終的には、十六名いた参加者は七名になっていた。すぐあとに別のレッスンが控えているわけではなかったはずなのに、大半の方たちが途中退出されてしまったのである。おそらくだが、暑さに耐えられなくなったためだと思われる。

※皆さん、いつもたくさんの応援クリックをありがとうございます。m(__)m もともとスタジオが暑くなっていたので、その状態をずっと引きずっていたのかもしれません。私は他の人たちよりも暑がりだとは思いますが、他の方たちも退出されていたので、私だけが暑く感じたわけではないのだろうと思いました。

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ホットヨガ（六三四回目）

※やっぱり、天然ヘナがいい！の記事に応援クリックしてくださった皆さん、どうもありがとうございます。m(__)m いつの間にか七月になりました。関東地方など、一部の地域では早くも梅雨明けしたそうですね。関西地方は今日も雨です。じめじめした雨の日か、からっと晴れた暑い日のどちらかを選べと言われたら、どちらも選べません。今は冬の寒い日々が懐かしいです。さて、仕事が猛烈に忙しく、またまた毎日寝不足状態です。週末にもリカバリできず、困ってます。（苦笑）暑くて忙しい夏を何とか乗り越えて行きたいです。それでは、ホットヨガ（六三三回目）の続きをお届けしたいと思います。

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　続いて受けたのは、六十分の肩凝り解消ヨガのコースである。

　レッスンの参加者は十名で、レッスンを担当してくださったのは、Ｓ店の店長さんである。

　二本目のレッスンだったからか、ウォーミングアップのストレッチの段階で、既に顔からタラタラと汗を流していた。やはり暑い。

　他の方たちも、私と同様に二本目のレッスンだったからなのかどうかはわからないが、このレッスンにおいても、二～三人ほどの方がバテていた。私はやはり、肩凝り解消ヨガのレッスンは苦手だと思った。しかし、土曜日にレッスンに通うには、この時間帯のレッスンが最も都合が良い。以前、この時間帯のレッスンは、ライトコースのレッスンだったのだが、いつの間にか肩凝り解消ヨガのレッスンに変わってしまったのだ。

　私はレッスン中に、スタジオの外に出て休んだ。肩凝りは解消したいが、やはりこのレッスンは苦手である。そして、インストラクターによってはスタジオの換気が行われないこともあり、レッスン中にスタジオの中が暑くなると、まるで拷問のように感じてしまうことが決定的になった。

　私と同じように感じていた人がいたのか、レッスンが終わらないうちに、私も含めて三名の方たちが退出した。もうこれ以上、頑張れなかった。本当に、更年期の人たちのために常温コースを開設して欲しいと切に願う。

　私は、Ｓ店のインストラクターでしばらくお目に掛かっていないインストラクターのことがとても気になっていた。以前、ご病気でお休みされていたことがあったので、今回もまたご病気でなければいいのにと思っていたのだが、帰りに受付で尋ねてみると、やはりご病気なのだそうだ。どうか元気を取り戻して欲しい。そして、また爆笑レッスンを繰り広げて欲しい。

※皆さん、いつもたくさんの応援クリックをありがとうございます。m(__)m この日、何故、多くの方たちが途中で退出されたのかはわかりません。やはり暑かったのかもしれません。常温のヨガが強く望まれています。（苦笑）

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ホットヨガ（六三三回目）

※鳩の知らせの記事に応援クリックしてくださった皆さん、どうもありがとうございます。m(__)m 小さな余震が続いています。おまけに今日は雨です。JR線は復旧していますが、まだ遅れが出ています。大きな余震が来るかもしれないとのことなので、引き続き警戒が必要です。どうかこのまま大きな余震が起こることなく、落ち着いてくれるよう祈っています。地震に効く子守唄でもあればいいのですが・・・・・・。（苦笑）

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　三月三日土曜日、ホットヨガのＳ店のスタジオで、二本のレッスンを受けた。

　受付でロッカーの鍵とバスタオル、フェイスタオルのセットを受け取って、ロッカールームで支度を整えていると、私のすぐ隣のロッカーに別の会員さんが来られた。通常、同じ時間のレッスンを受ける人たちには、隣同士のロッカーの鍵を渡さないように受付でコントロールされていると思っていたのだが、どうやらそうではなかったようだ。ロッカーが隣同士だと、お互い着替えもしにくい。しかも、私が使っているロッカーの扉を開けると、隣の人のロッカーを塞いでしまう。その方は、素早く着替えを済ませたようだが、そのあと受付に行き、別のロッカーの鍵と取り替えてもらったのか、別のロッカーに荷物を移動させていた。

　最初に受けたのは、六十分のリラックスコースのレッスンで、レッスンの参加者はわずか六名だった。レッスンを担当してくださったのは、Ｓ店の優しいインストラクターである。言葉をとても大切にし、愛をもってレッスンを行ってくださるインストラクターだ。

　そのインストラクターが、何度もスタジオの換気を行ってくださったので、かなり救われた。

　ただ、体調が優れないのか、レッスン中にヨガマットの上でお休みされている方が二人ほどいらっしゃった。インストラクターによれば、急に暖かくなったので、気温の変化で体調を崩されている方が午前中のレッスンでもいらっしゃったそうだ。

　この日の私の更年期の症状は、GABAのおかげでずいぶん落ち着いていた。GABAがなかったら、きっとレッスンに通うのも困難な状況だったろうと思う。

　この日は、レッスンに出掛ける直前までテントの中で過ごしていたのだが、お天気が良かったのでテント内の温度は十五度にまで上昇していた。テントの中では厚着しているので、そこまで温度が上昇すると暑い。一ヶ月ほど前までは、仕事を終えてテントの中に戻るとマイナス二度を下回ることもあったくらいなのだから、確かにこの気温差にやられてしまう人がいてもおかしくはない。

　さて、そんなわけで、最後まで一度もスタジオの外に出ることになくレッスンを受けて、扇風機の風に当たりながら、レッスンの記事の下書きをしているというわけだ。

※皆さん、いつもたくさんの応援クリックをありがとうございます。m(__)m テントの中の温度が十五度で高いと書いていますね。初春の頃の気温ですね。ちなみに、ここ最近の日中のテントの中の気温は三十度を越えていますので、こんなにも気温差があるのかと驚きを覚えます。これから、テントの中はどんどん暑くなり、日中はどこかに避難しなければならなくなると思います。（笑）

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