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2018.02.09

更年期をGABAで乗り切ろう!

ホットヨガ(六二〇回目)の記事に応援クリックしてくださった皆さん、どうもありがとうございます。m(__)m 今日は久し振りに更年期障害の症状がひどく、ほとんど一日中、調子が出ませんでした。そこで、こんな日でもなければお届けできない記事を書いておきたいと思います。調子がいい日には、ここに書いた症状を、身体がすっかり忘れてしまうからです。


 最近、更年期障害がどんどん加速しているのを感じる。更年期障害は、閉経を挟んで前後十年続くと言われている。確か私の更年期障害が始まったのは、子宮筋腫が見付かってしばらく経った頃だったと思う。それは、上半身がとにかく熱いというものだった。上半身が熱いので、十一月頃になると、半袖のジャケットを着て出勤していたように思う。もちろん、暖房の効いた部屋ではジャケットを脱いで、半袖Tシャツだけで過ごしていた。

 上半身が熱いという状況は、今でも多少は続いているのだが、優秀な漢方医のおかげでずいぶん改善され、今では暖房の効いた冬のオフィスでも長袖を着て過ごせるようになった。

 しかし、ここ最近悩まされているのは、朝、起きたときから始まる激しい倦怠感である。目覚めた直後に倦怠感を感じると、思うように身体を動かせない状態が数時間に渡って続く。漢方医に相談し、田七人参(でんしちにんじん)を飲み始めたものの、倦怠感はどんどん加速して行った。

 倦怠感だけでなく、集中力も失い、仕事のミスも多くなった。このままでは、やがて仕事を続けるのも困難になるのではないかと思った。朝、通勤電車に乗るために急いで出掛けたいのに、なかなか急げない。身体を思うように動かすことができないのだ。とは言え、ある程度、身体を動かしているうちに、だんだん元気を取り戻して来ることもある。ただ、元気を取り戻せるタイミングを自分で決められるわけではない。

 同世代の人たちで、同じような悩みを抱えている人たちが私の周りにも何人かいる。今年受け取った年賀状の中にも、「更年期障害がひどくて、去年は年賀状を書けなかった」と書かれているものもあった。

 個人差もあると思うが、私が抱えている更年期障害は以下の通りである。
 

  • 倦怠感が激しい(朝、起きたときから、起き上がれないほどぐったりしている)

  • 急ぎたいのに急げない

  • 集中力がない

  • 何をするにも腰が重い

  • 同時に複数のことができない

  • 仕事で小さなミス(注意力があれば回避できるレベルのもの)が多い

  • 唇が良く乾く(リップクリームは必須)

  • 目が良く乾く(目が乾いて見えにくくなる。目薬は必須)

  • 記憶力の低下、新しいことが覚えられない

  • 上半身が熱い

  • すぐ近くに知らない人がいると気になる(電車の中などで、見知らぬ人と離れて座りたい)

  • 他の人が立てる音が気になる

  • ガンモが運転するカングーの中で、とにかく良く寝る

  • 何も生産しない時間が多い
  •  私は、何とかしてこの状況から脱したいと思った。エストロゲンが減少したことで、自律神経がうまく働かなくなっていることが原因だと思った私は、自律神経に働きかけてくれそうなGABAのサプリメントを飲み始めた。


    (こちらはビタミンB入り)


     もともとGABAには、気持ちを落ち着かせる働きがあるらしい。また、深部体温を下げてくれるそうで、寝る前に飲むと良く眠れるそうだ。幸い、私は普段から睡眠は短くても深いほうなので、朝、起きた直後に飲むようにしたところ、倦怠感がみるみる改善されて元気な自分を取り戻すことができた。頭もクリアになり、仕事もてきぱきこなせるようになった。

     とは言え、時には効かないこともある。そういうときは、もう一粒追加で飲んでいる。それでも、症状がひどいときには効かないこともあるのだが、今のところ、だいたい一日二粒から三粒飲んで、元気に過ごすことができている。一日三粒までが適量とされているのだが、アメリカンサイズなので粒が大きい。その分、効果も大きいのではないかと期待している。倦怠感で悩んでいる方にはお勧めのサプリである。

    ※皆さん、いつもたくさんの応援クリックをありがとうございます。m(__)m GABAは、更年期障害を抱えている女性の強い味方だと思います。最初は市販のGABAチョコレートを食べてしのいでいたのですが、サプリメントのほうがGABAの含有量が圧倒的に多いので、効果が高いようです。私にとってGABAは、倦怠感を改善してくれる大変心強い味方です。

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